Yoga

     Le Yoga est un art de vivre ancien. 

 

En executant un ensemble de postures et d'exercices de respiration, il apporte un bien-être physique et mental.

Il existe divers types de yoga, certains étant plus dynamiques, d’autres statiques et il y a des versions plus douces. 

     Au Centre un pas pour soi, on pratique le Hatha yoga qui est une version douce et qui se pratique aisément par tout le monde. Cette version s’adapte au besoin de chacun.

     Cette forme de  yoga est tout indiquée pour les gens ayant des restrictions physiques ou des maux de dos.

     Que l’on soit novice ou expérimenté, il est possible de pratiquer cette forme d’exercices en respectant notre rythme et nos limites personnelles.

Les bienfaits du yoga :

  •  Assouplissement des muscles.
  • Renforcement musculaire.
  • Correction d’erreurs de posture
  • Soulager les douleurs reliées aux problèmes de dos
  • Amélioration de l’équilibre
  • Réduction du stress

Viens te joindre à nous! 613 868-1787

Josée Labelle 

Instructrice de yoga 

 

Je suis originaire de Gracefield, Québec et demeure à Rockland, Ontario depuis 20 ans. 

Fière d’être mère de 2 grands garçons, je pratique le yoga depuis 16 ans et l’enseigne depuis 5 ans.

J’enseigne présentement au Centre Un pas pour Soi, et principalement au YMCA de Rockland, aussi à celui d’Orléans, en privé et j’ai aussi enseigné 2 ans à Wendover dans un centre de chiropractie.

 

 

Sobina Dod Jenmeja

 

Instructeur de yoga 

 

 

Dominique MacTavich 

 

Instructrice de yoga