Un art de vivre ancien. Aujourd’hui.

Les bienfaits du yoga

• Assouplissement des muscles.

• Renforcement musculaire.

• Correction d’erreurs de posture

• Soulager les douleurs reliées aux problèmes de dos

• Amélioration de l’équilibre

• Réduction du stress

En executant un ensemble de postures et d'exercices de respiration, il apporte un bien-être physique et mental.

Il existe divers types de yoga, certains étant plus dynamiques, d’autres statiques et il y a des versions plus douces. 

Au Centre un pas pour soi, on pratique le Hatha yoga qui est une version douce et qui se pratique aisément par tout le monde. Cette version s’adapte au besoin de chacun.

Cette forme de  yoga est tout indiquée pour les gens ayant des restrictions physiques ou des maux de dos.

Que l’on soit novice ou expérimenté, il est possible de pratiquer cette forme d’exercices en respectant notre rythme et nos limites personnelles.